Het leven is tegenwoordig veel eisend

 

Soms is het lastig alle verwachtingen van de buitenwereld te verenigen met wat jijzelf graag zou willen. Dit houdt in, dat je de hele dag in een zekere mate van paraatheid bent.

 

Veel mensen herkennen deze vorm van gespannenheid niet, omdat ze er aan gewend zijn, maar geven aan, dat ze vaak moe zijn of andere klachten hebben.

Ontspannen is dan niet eenvoudig, maar zeker te leren.

 

Door de eeuwen heen is rust nemen de enige manier gebleken om je binnenwereld op de juiste manier te kunnen afstemmen op deze veel eisende buitenwereld. Het momentje voor jezelf geeft daar de gelegenheid toe.

 

Dat het kan, lezen we in de enquête achteraf.

"Ik heb me voor het eerst echt ontspannen gevoeld"

"Dit keer ging het mediteren veel beter dan de vorige keer"

 

Door eerst met elkaar te bewegen, proberen we vertrouwen op te bouwen. Het is helemaal niet de bedoeling, dat je alles goed doet. Natuurlijk ondersteunen we je waar nodig, maar we streven niet naar perfectie. Het gaat er om, dat je je lekker in je vel gaat voelen, went aan de omgeving en aan ons.

 

Daarnaast zoeken we oefeningen uit waarbij het lichaam langzaam tot ontspanning komt. Bijvoorbeeld: ademhalingsoefeningen, het strekken van de meridianen en Tai Chi/Qigong om meer mindful te worden.

 

De finale is de geleide meditatie, waarbij je wordt uitgenodigd zaken, die het leven onaangenaam maken (of hebben gemaakt), weg te doen en daarna iets moois voor jezelf te creëren of zen meditatie

 

Alles om je lekker ontspannen naar huis te laten gaan.