Momentje Voor Jezelf
thema voeding
Dit momentje
is op 10 oktober 2024
en begint om 19.30 uur
​
​
Eén momentje, dat moet toch kunnen!
Je lichaam tot rust brengen en voeding hebben alles met elkaar te maken. Iedereen die voor zijn gezondheid een voedingsdeskundige bezoekt weet hoeveel moeite het kost om je te houden aan hetgeen je wordt voorgeschreven.
​
Elk jaar op 1 januari starten massa's mensen met goede voornemens als het gaat om voeding.
Het levert veel stress en ongemak op.
Stress, onrust en niet lekker in je vel zitten, is vaak oorzaak nummer 1 waarom mensen eten/drinken.
​
Door stress wordt cortisol aangemaakt en dit leidt tot tal van reacties van het lichaam dat te veel, te slecht of minder goed verwerken van eten en drinken tot gevolg heeft.
​
Tijd voor een momentje voor jezelf om even tot rust te komen.
​
We zullen deze avond een aantal oefeningen doen om je lichaam en geest tot rust te brengen.
​
Niet alleen deze avond, want je krijgt ook tips & trucs mee naar huis om te gebruiken als het leven weer even met je aan de haal gaat.
​​​
Op het programma staan
Ademhalingsoefeningen, meditatie en Qigong om je lichaam te kalmeren.
​
Tevens is er voorlichting door voedingscoach en -adviseur Isla Rochat over waarom mensen eten en hoe je dit op een natuurlijke manier in goede banen kunt leiden.
Alles
om het momentje voor jezelf zo relaxt mogelijk te maken.
Organisatoren: Isla Rochat en Simone Cieraad
Het leven is tegenwoordig veeleisend
Soms is het lastig alle verwachtingen van de buitenwereld te verenigen met wat jijzelf graag zou willen. Dit houdt in, dat je de hele dag in een zekere mate van paraatheid bent.
Veel mensen herkennen deze vorm van gespannenheid niet, omdat ze er aan gewend zijn, maar geven aan, dat ze vaak moe zijn of andere klachten hebben.
Ontspannen is dan niet eenvoudig, maar zeker te leren.
Door de eeuwen heen is rust nemen de enige manier gebleken om je binnenwereld op de juiste manier te kunnen afstemmen op deze veeleisende buitenwereld. Het momentje voor jezelf geeft daar de gelegenheid toe.
Dat het kan, lezen we in de enquête achteraf.
"Ik heb me voor het eerst echt ontspannen gevoeld"
​
"Dit keer ging het mediteren veel beter dan de vorige keer"
Door eerst met elkaar te bewegen, proberen we vertrouwen op te bouwen. Het is helemaal niet de bedoeling, dat je alles goed doet. Natuurlijk ondersteunen we je waar nodig, maar we streven niet naar perfectie. Het gaat er om, dat je je lekker in je vel gaat voelen, went aan de omgeving en aan ons.
Daarnaast zoeken we oefeningen uit waarbij het lichaam langzaam tot ontspanning komt. Bijvoorbeeld: ademhalingsoefeningen, het strekken van de meridianen, Tai Chi/Qigong om meer mindful te worden.
De finale is de geleide meditatie, waarbij je wordt uitgenodigd zaken, die het leven onaangenaam maken (of hebben gemaakt), weg te doen en daarna iets moois voor jezelf te creëren.
Alles om je lekker ontspannen naar huis te laten gaan.
